Pilates
¡¡Os damos la bienvenida a nuestras clases de Pilates en Irun!!
Originalmente llamado Contrología por su creador Joseph Pilates, el Pilates es esencialmente un tipo de ejercicio que trabaja la totalidad del cuerpo desde el interior hacia el exterior, aliando cuerpo y mente. Es un entrenamiento muy completo que te hará sentir más ágil, más fuerte y más flexible.
El repertorio de Pilates cuenta con una serie de ejercicios que una vez dominados constituyen un espectacular entrenamiento y podrás llevar sus beneficios y principios fundamentales en el día a día, creando hábitos y patrones de movimiento saludables. Con cada clase se trabaja desde el nivel de cada uno adaptando los ejercicios para que todos puedan disfrutar de una clase que le rete y a la vez le haga sentir bien. Notarás cómo cada vez te sientes mejor y más ágil.
Se trata de entrenar evitando las compensaciones, de forma harmoniosa y así mejorar la postura creando nuevos hábitos de movimiento.
Son muchísimos los beneficios del Pilates, por enumerar algunos:
- Fortalecimiento Muscular: Mejora la fuerza y la tonificación muscular.
- Flexibilidad: Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
- Mejora Postural: Ayuda a corregir y mantener una postura adecuada.
- Equilibrio y Coordinación: Desarrolla la coordinación y el equilibrio.
- Enfoque en la Respiración: Fomenta la conciencia respiratoria.
- Prevención de Lesiones: Contribuye a prevenir lesiones y mejorar la salud articular.
- Centrado en el Core: Fortalece el núcleo del cuerpo para mejorar la estabilidad.
- Reducción del Estrés: Promueve la relajación y la reducción del estrés.
- Mejora de la Conciencia Corporal: Desarrolla la conciencia de la posición y movimiento del cuerpo.
- Adaptable a Varios Niveles: Adecuado para personas de diferentes niveles de condición física.
¡¡Ponte en forma en nuestras clases de Pilates en Irun!!
