CLASES

Es un tipo de ejercicio aeróbico que realiza con una bici estática y consiste en alterar la intensidad de la pedalada en sucesivas secuencias de tiempo.

Beneficios:

• Actividad efectiva para la pérdida de peso
• Mejora el sistema cardiovascular y aumenta la capacidad pulmonar
• Incremento de fuerza y resistencia
• Reduce estrés
• Totalmente personalizable, cada uno regula su resistencia

Sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo como  un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

Beneficios:

• Consigue una espalda sana
• Tonifica tu cuerpo
• Mejora el sistema sanguíneo y linfático
• Corrige hábitos posturales incorrectos y estiliza la figura
• Mejora de la alineación corporal y la capacidad de concentración
• Aumenta la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio
• Previene lesiones
• Reduce estrés

Clase original con barra, discos, gomas balones, step y mancuernas que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares. Se combinan elementos de cardio y pesas.

Beneficios:

• Mejora la resistencia respiratoria y muscular
• Reduce el porcentaje de grasa corporal
• Tonifica todo el cuerpo
• Mejora de la coordinación
• Reduce el estrés

Disciplina que aúna los ejercicios del fitness y el boxeo.

Combina las técnicas de boxeo y kick boxing orientadas a estar en forma y pensado para que lo pueda practicar cualquier persona.

Beneficios:

• Pérdida de grasa
• Libera estres
• Sesiones amenas
• Aumenta capacidad de resistencia y flexibilidad
• Mejora coordinación.

Disciplina fitness enfocada a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Beneficios:

• Mejora el sistema cardiorespiratorio y muscular
• Mejora la coordinación y el equilibrio
• Excelente quema calorías
• Tonificación completa del cuerpo
• Mejora movilidad articular
• Reduce el estrés

Novedoso programa que utiliza ejercicios para los glúteos, abdominales y piernas. Cada clase está definida en 5 bloques, cada uno de los cuales tiene un objetivo diferente. Programa innovador, desafiante y divertido.

Beneficios:

• Mejora la postura, estabilidad y coordinación
• Trabaja las zonas musculares más utilizadas (glúteos, abdominales y piernas)
• Reduce los dolores de espalda y disminuye el riesgo de lesión
• Mejora condición física, salud  y estética en poco tiempo

Circuito de ejercicios que implican movimientos multiarticulares del tren superior, inferior y tronco en cada ejercicio. Es el entrenamiento del movimiento humano dentro de las pautas de una biomecánica correcta.

Beneficios:

• Aumento del rendimiento deportivo
• Mejora las actividades del día a día minimizando el riesgo de lesiones
• Incrementa tu fuerza y resistencia cardiovascular
• Aumenta el equilibrio y la estabilidad
• Mejora de la postura
• Quemar grasa y conseguir un cuerpo más fuerte y estético

Clase que combina ejercicios de respiración, movilidad articular, y estiramientos de cadenas musculares siendo un complemento perfecto para cualquier actividad física.

Beneficios:

• Ayuda a conseguir un tono muscular óptimo
• Mejora la circulación sanguínea y metabolismo muscular
• Elimina contracturas musculares
• Aumenta la elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsulas articulares y fascias musculares
• Aumenta la conciencia corporal

Rutinas que involucran a todos los músculos del cuerpo.

Ejercicios multilaterales combinados aunque los monoarticulares se contemplan también de forma complementaria.

Beneficios:

• Tonifica todo el cuerpo
• Quema extra de calorías
• Aumento de músculo
• Pérdida de grasa

Práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Beneficios:

• Alivia el estrés y las tensiones
• Mejora la respiración
• Aumenta la flexibilidad
• Fortalece los músculos y los huesos
• Busca el equilibrio del sistema nervioso