Cycling
¡¡Os damos la bienvenida a nuestras sesiones de Cycling en Irun!!
Actividad grupal conducida por un monitor, dirigida tanto a ciclistas profesionales o cicloturistas con pretensiones de entreno, como a aquellos que quieran participar de forma lúdica de una actividad que les permita estar en forma, independientemente de la edad y las condición física. Esto es posible gracias a que la intensidad del ejercicio se puede desarrollar de forma individual según necesidades y/u objetivos.
Nuestra metodología se basa en 4 conceptos básicos que siempre tenemos en cuenta a la hora de practicar y dirigir una sesión de Cycling:
- “DEPORTE-SALUD”: Buscamos hacer deporte para mejorar nuestro estado físico, para mejorar nuestra calidad de vida, tanto física como mentalmente, por lo que la práctica del ciclismo Indoor la realizamos en correspondencia al estado físico de cada persona, por lo que no exigimos esfuerzos extremos, ni contraindicados.
- “SEGURIDAD”: Siempre realizamos la práctica del ciclismo Indoor de forma segura. Adecuamos la posición de la bicicleta a cada usuario, introducimos a la actividad progresivamente, no permitimos pedalear sin control, sin resistencia a cadencias altas o realizar ejercicios que no corresponden al nivel de cada uno.
- “DIVERSIÓN”: La gran mayoría de los que participamos en una sesión de Cycling, realizamos la actividad después de trabajar, estudiar o tener otro tipo de responsabilidad por lo que cuando practicamos la disciplina lo hacemos para divertirnos, pasar un rato agradable y disfrutar, por ello para nosotros es muy importante animar y dirigir la sesión de forma atractiva y divertida. La música, el ritmo, la coreografía, las pautas del monitor generan un ambiente de diversión que nos anima a repetir.
- “ENTRENAMIENTO”: También nuestras sesiones van dirigidas a los deportistas que utilizan la actividad como entrenamiento. Planificamos cada sesión con un objetivo específico a trabajar, seleccionando la música adecuada, el perfil del recorrido y la intensidad a desarrollar. De esta manera nuestras sesiones pueden formar parte de un plan de entrenamiento específico. En las sesiones de Cycling trabajamos 3 capacidades fundamentalmente: La resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Estas, irán en aumento en la medida que la práctica la hagamos de forma continuada.
¡¡No tienes excusa para no venir a nuestras sesiones de Cycling!!
Son muchísimos los beneficios del ciclismo Indoor, por enumerar algunos:
- Mejorar las capacidades que acabamos de describir. (Resistencia, Fuerza, Flexibilidad).
- Mejorar la capacidad física y motriz en general. Mejorar la musculatura del tren inferior.
- Recuperación activa entre cargas intensas de trabajo.
- Mejora respiratoria y cardiovascular.
- Prevención de hipertensión.
- Prevención y control del peso y la obesidad.
- Prevención del dolor de espalda.
- Mejora de las funciones intelectuales, del estado emocional y de la capacidad de relación social.
- Estimulación del trabajo en equipo.
- Mejora de la concentración.
- Mejora de la conexión cuerpo-mente.
- Reducción de la ansiedad y del estrés.
- Aumento de la calidad de vida…
