Es un tipo de ejercicio aeróbico que realiza con una bici estática y consiste en alterar la intensidad de la pedalada en sucesivas secuencias de tiempo.

Beneficios:

• Actividad efectiva para la pérdida de peso
• Mejora el sistema cardiovascular y aumenta la capacidad pulmonar
• Incremento de fuerza y resistencia
• Reduce estrés
• Totalmente personalizable, cada uno regula su resistencia